Kurzantwort
Schulkinder sollen sich täglich mindestens 90 Minuten bewegen und in der Freizeit nach der ärztlichen Leitlinie höchstens 30 bis 45 Minuten (6 bis 9 Jahre) oder 45 bis 60 Minuten (9 bis 12 Jahre) am Bildschirm verbringen. Mit dem Fahrrad müssen sie bis zum 8. Geburtstag auf dem Gehweg fahren, bis zum 10. dürfen sie es.
Bewegung, Schlaf und Bildschirm
Grundschulkinder brauchen jeden Tag viel Bewegung, bis zu einer Stunde davon kann der Alltag abdecken, etwa der Schulweg zu Fuß oder mit dem Rad. Schulkinder schlafen im Durchschnitt etwa elf Stunden. Zahlen nach Alter stehen unter Schlaf und Bewegung, wie die ganze Familie in Bewegung kommt, unter Bewegung für die ganze Familie.
Für die Bildschirmzeit in der Freizeit nennt die ärztliche Leitlinie für Schulkinder feste Obergrenzen, dazu keine Bildschirme in der letzten Stunde vor dem Schlafen. Ein eigenes Smartphone empfiehlt sie frühestens ab 9 Jahren, besser ab 12 Jahren. Alle Werte stehen unter Bildschirmzeit für Kinder.
Unterwegs mit dem Fahrrad
Mit dem Fahrrad fahren Schulkinder zunächst auf dem Gehweg; ab dem 10. Geburtstag fahren sie wie Erwachsene auf Radweg oder Fahrbahn. In der dritten und vierten Klasse steht in der Schule die Radfahrausbildung an, meist zusammen mit der Polizei. Welche Regeln gelten und was am Rad Pflicht ist, steht unter Kinder auf dem Fahrrad, wie Kinder das Radfahren lernen und welche Radgröße passt, unter Fahrradfahren lernen.
Lernen und Hausaufgaben
Die Uhr lernen Kinder meist bis zum Ende der zweiten Klasse, zuerst volle und halbe Stunden, dann Viertelstunden (Uhr lernen). Für die Hausaufgaben lohnt spätestens ab der dritten Klasse ein eigener Arbeitsplatz. Welche Tisch- und Sitzhöhe zur Körpergröße passt, steht unter Schreibtisch für Schulkinder. Welche Lerntechniken nachweislich helfen, steht unter Lerntechniken.
Gesundheit
Ist dein Kind krank, kannst du bis zu seinem 12. Geburtstag Kinderkrankentage nehmen und Kinderkrankengeld bekommen, wenn du gesetzlich versichert bist.
Für Kinder zwischen 9 und 10 Jahren hat der Gemeinsame Bundesausschuss eine neue Früherkennungsuntersuchung beschlossen, die U10. Sie ist noch keine Kassenleistung: Erst prüft das Bundesgesundheitsministerium den Beschluss, danach wird die Vergütung der Ärztinnen und Ärzte festgelegt. Was eine Zahnspange kostet: Kosten der Zahnspange.
Rund um den Alltag
Anleitungen für den Alltag mit Schulkindern: einfache Flechtfrisuren, verfilzte Kinderhaare lösen, Rätsel für Kinder und Briefe an Oma und Opa mit Porto und Anschrift.
Häufige Fragen
Wie viel Bewegung braucht ein Schulkind?
Mindestens 90 Minuten am Tag, davon bis zu 60 Minuten im Alltag, etwa auf dem Schulweg.
Ab wann dürfen Kinder mit dem Fahrrad auf die Straße?
Ab dem 8. Geburtstag dürfen sie auf Radweg oder Fahrbahn fahren, ab dem 10. Geburtstag müssen sie es. Vorher fahren sie auf dem Gehweg.
Mehr zum Schulkind
- Bildschirmzeit für Kinder: Wie viel ist empfohlen?Empfehlungen nach Alter, Smartphone, Regeln
- Schlaf und Bewegung: Wie viel brauchen Kinder?Schlafdauer und Bewegung nach Alter
- Bewegung für die ganze Familie: Empfehlungen und GesundheitskurseEmpfehlungen für Erwachsene, Gesundheitskurse
- Kinder auf dem Fahrrad: Gehweg, Begleitung und AusstattungGehweg, Begleitung, Kindersitz, Pflichtausstattung
- Fahrradfahren lernen: Laufrad, passende Radgröße, ÜbungsschritteLaufrad, Radgröße, Übungsschritte
- Schreibtisch für Schulkinder: Welche Tisch- und Stuhlhöhe passt?Tisch- und Sitzhöhe nach Körpergröße
- Uhr lernen: Wann und wie Kinder die Uhrzeit lernenIn welcher Klasse und in welchen Schritten
- LerntechnikenWas beim Lernen nachweislich hilft
- Briefe an Oma und Opa: Umschlag, Porto und AnschriftUmschlag, Porto und Anschrift
- Einschulung: was wann zu tun istWas vor und nach dem Schulstart zu tun ist
- Schulsystem in DeutschlandSchulformen, Schulpflicht und Schulwahl
Wann du dich beraten lassen solltest
- Dein Kind schläft dauerhaft schlecht, ist tagsüber ständig müde oder kommt von Bildschirmen nicht los: eine Kinder- und Jugendarztpraxis.
- Streit um Mediennutzung oder Hausaufgaben belastet die Familie: eine Erziehungsberatungsstelle, meist beim Jugendamt oder bei einem freien Träger.
- Fragen zur Radfahrausbildung und zum Schulweg: die Klassenlehrkraft oder die Verkehrsprävention der Polizei vor Ort.
Quellen
- BehördeWie viel Bewegung braucht mein Kind? · IN FORM, Initiative der Bundesregierung · Stand 10.4.2026
- BehördeVon Schlafbedarf und Schlafdauer · Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de · Stand 26.9.2025
- FachgesellschaftS2k-Leitlinie Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs in Kindheit und Jugend (027-075) · Empfehlungen 5, 27, 30, 31 · Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ), AWMF-Register · Stand 11.9.2026
- GesetzStraßenverkehrs-Ordnung: Straßenbenutzung durch Fahrzeuge · § 2 Abs. 5 StVO · Bundesministerium der Justiz · abgerufen 30.9.2026
- BehördeEmpfehlung zur Mobilitäts- und Verkehrserziehung in der Schule · Beschluss vom 07.07.1972 i. d. F. vom 10.05.2012 · Kultusministerkonferenz · Stand 10.5.2012
- BehördeLehrplan Mathematik für die Primarstufe in Nordrhein-Westfalen · Größen und Messen, Ende Klasse 2 · Ministerium für Schule und Bildung des Landes Nordrhein-Westfalen · Stand 2.8.2021
- GesetzSozialgesetzbuch V: Krankengeld bei Erkrankung des Kindes · § 45 Abs. 1 SGB V · Bundesministerium der Justiz · abgerufen 30.9.2026
- BehördeFrüherkennung bei Kindern und Jugendlichen: G-BA führt neue U10 ein · Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA) · Stand 20.8.2026