Kurzantwort
Die Dammmassage soll das Gewebe zwischen Scheide und After dehnbarer machen und so Dammrissen und Dammschnitten vorbeugen. Sinnvoll ist sie vor allem in den letzten 6 Schwangerschaftswochen; am meisten nützt sie Frauen, die ihr erstes Kind erwarten.
Damm, Dammriss und Dammschnitt
Der Damm ist das Gewebe zwischen dem Scheideneingang und dem After. Bei der Geburt wird er stark gedehnt und kann einreißen; das ist ein Dammriss.
Ein Dammschnitt (Episiotomie) ist ein gezielter Schnitt, der den Scheidenausgang erweitert. Nach der Leitlinie zur vaginalen Geburt soll er nicht routinemäßig gemacht werden, sondern nur mit Grund, etwa um die Geburt eines Kindes zu beschleunigen, dem es nicht gut geht.
Ab wann und wie
Sinnvoll ist die Dammmassage vor allem in den letzten 6 Schwangerschaftswochen, also ab etwa vier bis sechs Wochen vor der Geburt. Sie wird regelmäßig und mit einem leichten Haut- oder Massageöl gemacht. Wie die Massage geht, zeigt dir deine Hebamme, zum Beispiel im Geburtsvorbereitungskurs.
Was sie bringt
Regelmäßige Dammmassage kann die Dehnfähigkeit des Gewebes verbessern. Das senkt das Risiko für einen Dammriss, der genäht werden muss, und für einen Dammschnitt, vor allem bei Frauen, die ihr erstes Kind erwarten.
Für Himbeerblättertee ist ein Nutzen gegen Geburtsverletzungen nicht belegt, für Dilatatoren, die in die Scheide eingeführt werden, gibt es keine eindeutigen Belege.
Wann du vorher fragen solltest
Hast du Schmerzen, Blutungen, vorzeitige Wehen oder eine Entzündung in der Scheide, sprich vor der Massage mit deiner Hebamme oder deiner Frauenarztpraxis.
Häufige Fragen
Ab wann macht man Dammmassage?
Vor allem in den letzten sechs Schwangerschaftswochen, also etwa ab vier bis sechs Wochen vor dem Termin.
Hilft Dammmassage gegen einen Dammriss?
Sie senkt das Risiko für einen Dammriss, der genäht werden muss, und für einen Dammschnitt, vor allem beim ersten Kind.
Welches Öl nimmt man für die Dammmassage?
Ein leichtes Haut- oder Massageöl.
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Wann du dich beraten lassen solltest
- Anleitung zur Dammmassage und Geburtsvorbereitung: deine Hebamme.
- Schmerzen, Blutungen oder vorzeitige Wehen: deine Frauenarztpraxis oder die Geburtsklinik.
Quellen
- BehördeLexikon: Dammmassage · Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), familienplanung.de · abgerufen 28.9.2026
- BehördeWie kann ich mich auf die Geburt vorbereiten? · Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), familienplanung.de · Stand 3.8.2026
- FachgesellschaftS3-Leitlinie Die vaginale Geburt am Termin (015-083) · Empfehlungen 8.13 und 8.15 (Episiotomie) · Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) und Deutsche Gesellschaft für Hebammenwissenschaft (DGHWi), AWMF-Register · Stand 22.12.2020